Sữa chua nếp cẩm có tốt không?

Sự kết hợp hoàn hảo giữa nếp cẩm và sữa chua nguyên chất đã tạo nên món ăn thơm ngon, đặc biệt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Sữa chua nếp cẩm là gì?

Món ăn này gồm có 2 nguyên liệu chính là sữa chua và nếp cẩm. Trong đó, từng hạt nếp cẩm đều được lựa chọn thật kỹ, to tròn và có màu tím sẫm đặc trưng ở vùng Tây Bắc. Sau khi chế biến thành thành phẩm, hạt nếp cẩm sẽ mềm, căng mọng nhưng không nứt vỡ.

Riêng phần sữa chua được làm từ sữa tươi nguyên chất, có vị thơm, chua dịu và man mát ngọt. Sự hòa quyện hòa hợp giữa 2 nguyên liệu đặc biệt này đã tạo nên một món ăn giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày thời tiết nóng bức.

1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Mặc dù đã quá quen thuộc với sản phẩm nhưng có lẽ nhiều người không biết sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Thực tế cho thấy, lượng calo có trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm không nhiều, nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất quý, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Cụ thể, cứ 200gr nếp cẩm đã nấu chín sẽ có 169 calo và 100gr sữa chua có khoảng 58 calo. Như vậy, 1 lọ sữa chua nếp cẩm 100gr bày bán trên thị trường sẽ có khoảng 100 calo. Đây là lượng calo tương đối phù hợp với những người đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng.

Trong đó:

  • 100g nếp cẩm chứa 357 calo
  • 1 hộp sữa chua ít đường chứa khoảng 80 calo
  • 1 hũ sữa chua có đường chứa 150 calo
  • 1 hộp sữa chua không đường có khoảng 63 calo
  • Sữa chua tự làm chứa 167 calo

Sữa chua nếp cẩm có tác dụng gì

Hiểu rõ về tác dụng của sữa chua nếp cẩm với sức khỏe và sắc đẹp là 2 yếu tố quan trọng để xác định xem món ăn này có tốt hay không. Nếu bạn thường xuyên thưởng thức món ăn này chắc chắn sẽ thấy được những lợi ích đặc biệt.

lợi ích của sữa chua nếp cẩm

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Tác dụng của sữa chua nếp cẩm với sức khỏe:

Bảo vệ tim mạch

ăn sữa chua nếp cẩm bảo vệ tim mạch

Hợp chất Ergosterol và Lovastatin trong men nếp cẩm giúp bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm cho tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ… Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cao trong món ăn vặt này còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, rối loạn mỡ máu…

Tốt cho hệ tiêu hóa

Kết hợp sữa chua và nếp cẩm ủ men sinh ra nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Hơn hết, trong gạo nếp cẩm có nhiều chất béo, vitamin B, vitamin E, canxi và photpho giúp kích thích lưu thông khí huyết, chống suy nhược và kích thích hệ tiêu hóa rất tốt. Bởi vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo những người bị đau dạ dày, người thường xuyên bị táo bón, phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ nhỏ nên ăn sữa chua nếp cẩm mỗi ngày.

Phòng chống loãng xương

chống loãng xương

Không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, sữa chua nếp cẩm còn ngăn ngừa và phòng chống bệnh loãng xương rất tốt. Bởi, món ăn này có chứa nhiều magie, photpho và canxi. Do đó, lời khuyên dành riêng cho mọi nhà là nên bổ sung từ 1-2 hộp sữa chua nếp cẩm mỗi ngày.

Bổ máu

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn 6,8%, chất béo cao hơn 20% so với nếp thường. Vì thế, nó đóng góp một phần rất quan trọng trong việc bảo vệ và mang tới những dưỡng chất tốt cho sức khỏe của phụ nữ khi bị mất máu nhiều lúc đến kỳ kinh nguyệt và sau sinh.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Tác dụng của nếp cẩm với làm đẹp:

Làm đẹp da

sữa chua nếp cẩm giúp làm đẹp da

Ăn sữa chua nếp cẩm mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng, giữ ẩm tốt và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. Đây cũng là một trong những mẹo hay làm đẹp da an toàn được nhiều chị em áp dụng. Đặc biệt, khi làn da được cung cấp độ ẩm tối đa, các vết thâm sạm cũng mờ dần và giúp da của bạn trở nên sáng mịn hơn.

Sữa chua nếp cẩm có tốt không? Qua những tác dụng tuyệt vời trên, có thể khẳng định rằng, sữa chua nếp cẩm rất an toàn, tốt cả cho sức khỏe và sắc đẹp. Vì thế, mỗi ngày các thành viên trong gia đình nên ăn một hộp sữa

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Hiện nay có hai luồng ý kiến trái chiều về vấn đề ăn sữa chua nếp cẩm tăng hoặc giảm cân. Theo đó, 1 luồng ý kiến cho rằng ăn sữa chua có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn nên sẽ dễ dàng tăng cân.

Số khác lại cho rằng sữa chua ít calo nên ăn sữa chua sẽ không béo, còn có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng? vậy thực hư điều này như thế nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì để biết sữa chua nếp cẩm có béo không cần xét đến từng nguyên liệu làm ra nó. Theo đóm nếp cẩm lên men tự nhiên gồm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: protein, chất béo, ít đường và giàu chất xơ các nguyên tố vi lượng, hợp chất chống oxy hóa anthocyanin cùng lượng vitamin C, vitamin E cùng đa dạng các loại axit amin và vô số thành phần dinh dưỡng khác được chuyên gia khuyến cáo nên dùng.

Đặc biệt, theo một số nghiên cứu thì nếp cẩm còn có chứa collagen làm mềm mịn da. Trong khi đó sữa chua nguyên chất với vị chua ngọt nhẹ có các tế bào chất béo sẽ ít sản sinh cortisol, hàm lượng canxi cao đẩy lùi mỡ thừa giúp giảm cân dễ dàng. Mặt khác, trong sữa chua nếp cấp có ít calo nên nếu như mỗi ngày bạn chỉ ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm sẽ không béo. Như vậy đối với những bạn đang ăn kiêng có thể an tâm rằng ăn sữa chua nếp cẩm sẽ không béo nhé!.

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Dưới đây là 2 thời điểm bạn nên ăn sữa chua mà không lo bị béo, cụ thể:

Vào buổi tối: Ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi tối là cách giảm cân hiệu quả nhất, thời điểm phù hợp để ăn sữa chua là ăn sau bữa ăn tối sẽ phù hợp vì lúc này độ PH của dạ dày sẽ lớn hơn hoặc bằng 4,5 là môi trường có ích cho các vi khuẩn trong sữa chua hoạt động.

Vào buổi chiều: bên cạnh thời điểm ăn tối thì ăn sữa chua nếp cẩm sau bữa ăn trưa hoặc chiều cũng là thời điểm rất tốt đặc biệt với dân văn phòng, thường nhật tiếp xúc với máy tính, các bức xạ có hại cho sức khỏe. Ăn sữa chua lúc này sẽ giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi giúp làm việc được hiệu quả nhất đồng thời có tác dụng giảm lượng mỡ thừa đáng kể.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Liệu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?

Không cần phải bàn cãi nhiều về việc ăn sữa chua nếp cẩm có béo không. Tuy vậy phương pháp ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân vẫn gây ra nhiều tranh cãi do nếp cẩm hay cơm rượu nếp cẩm vốn là một món ăn dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Để giải thích việc ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không cần phân tích chi tiết về tác dụng của nếp cẩm va sữa chua đến sức khỏe và cân nặng.

Tuy nếp cẩm hỗ trợ người gầy tăng cân nhưng thực chất đó không phải quá trình tích mỡ thừa hoặc cholesterol xấu đối với cơ thể mà thậm chí là ngược lại nếp cẩm hỗ trợ loại bỏ chúng khỏi cơ thể.

Với tác dụng điều hòa đường huyết, nếp cẩm chính là lời giải cho những bệnh nhân bị cao huyết áp nhưng vẫn muốn giảm cân an toàn.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Sữa chua đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mỡ thừa vùng bụng nhờ nhiều loại “vi khuẩn” có lợi có tác dụng đẩy mạnh trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn của cơ thể. Sữa chua luôn là một trong những thực phẩm tự nhiên hàng đầu trong bảng danh sách hỗ trợ giảm cân.

Rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe trong sữa chua nếp cẩm giúp thải độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sẽ làm bạn luôn có một thể trạng khỏe mạnh đảm bảo công việc trong quá trình ăn kiêng.

Do vậy ăn sữa chua nếp cẩm không hề gây tăng cân mà trái lại còn có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Bạn nên thêm sữa chua nếp cẩm vào thực đơn giảm cân của mình để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Những ai không nên ăn nếp cẩm

Không thể phủ nhận được tác dụng của nếp cẩm đối với sức khỏe và chế độ ăn kiêng của cơ thể, nhưng vẫn phải cẩn trọng, không phải ai cũng sử dụng được nếp cẩm nhé.

Cơm rượu nếp cẩm rất giàu các vitamin nhóm B, chất xơ, đặc biệt phù hợp với những người đang thiếu máu như phụ nữ có thai, người vừa hiến máu, người bị các bệnh tim mạch.

Nếp cẩm không gây ra phản ứng phụ nào nguy hiểm đến sức khỏe, tuy vậy theo Đông y, Nếp cẩm có vị ngọt tính ấm, không phù hợp với những ai đang bị nóng trong hay kiêng với các thực phẩm có tính nóng. Ở một số người nóng trong có các biểu hiện như nổi mụn, vàng da do chức năng gan suy giảm, môi khô hay khó ngủ,… việc ăn nhiều cơm rượu nếp sẽ làm tăng thêm các tình trạng trên. Thậm chí có thể làm cháy máu cam ở các em nhỏ có niêm mạc mũi nhạy cảm.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Những lưu ý khi ăn nếp cẩm

Không nên ăn sữa chua nếp cẩm vào ban đêm hay trước khi đi ngủ: Năng lượng từ sữa chua nếp cẩm nếu không được chuyển hóa hết sẽ khiến bạn dễ bị ăn cân hơn.

Tác dụng của sữa chua nếp cẩm với bà bầu? – Có thể bạn chưa biết nhưng món ăn này tốt cho bà bầu có dạ dày yếu, bị tổn thương do viêm loét. Bà bầu bị nặng bụng, đầy hơi ăn nếp cẩm sẽ giảm đi gánh nặng của hệ tiêu hóa. Sữa chua nếp cẩm cũng giúp các chị em sau sinh giảm béo bụng nhanh hơn.

sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, nếp cẩm bao nhiêu calo, calo trong sữa chua nếp cẩm, 1 cốc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không, 100g nếp cẩm bao nhiêu calo, calo sữa chua nếp cẩm, 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, calo trong nếp cẩm, sữa chua nếp cẩm calo, sữa chua nếp cẩm có béo ko, nếp cẩm có bao nhiêu calo, cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân, gạo nếp cẩm bao nhiêu calo, một cốc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, sữa chua nếp cẩm có tăng cân không, ăn sữa chua nếp cẩm có béo ko, sữa chua nếp cẩm có bao nhiêu calo, sữa chua nếp cẩm có béo không, một hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, nếp cẩm calo, sữa chua nếp cẩm bn calo, sữa chua nếp cẩm vinamilk bao nhiêu calo, 1 ly sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, sữa chua nếp cẩm mộc châu bao nhiêu calo, xôi nếp cẩm bao nhiêu calo, rượu nếp cẩm bao nhiêu calo, 100g nếp cẩm chứa bao nhiêu calo, nếp cẩm chứa bao nhiêu calo, ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không, sữa chua nếp cẩm chứa bao nhiêu calo, 1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, ăn sữa chua nếp cẩm có mập ko, ăn sữa chua nếp cẩm có mập không, lượng calo trong sữa chua nếp cẩm, sữa chua nếp cẩm ba vì bao nhiêu calo, ăn nếp cẩm có béo ko, ăn sữa chua nếp cẩm có béo k, sữa chua nếp cẩm ăn có béo không, sữa chua nếp cẩm có mập không, ăn sữa chua nếp cẩm đúng cách, ăn nếp cẩm có tăng cân không, ăn nếp cẩm có giảm cân không, ăn nếp cẩm có béo không, ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không, một hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, 100g sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, cách làm sữa chua nếp cẩm giảm cân

Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm trong 1 ngày

Similar Posts