Cách tính calo trong thực phẩm rất quan trọng cùng Rovapharma tìm hiểu Chè đậu đỏ bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đỏ có mập không? để có chế độ tập luyên, giảm, tăng cân hợp lý nhé.

Có bao nhiêu calo trong trà đậu đỏ? Ăn chè đậu đỏ có mập không? Vào ngày xá tội vong nhân, người ta thường ăn đậu đỏ để có người yêu. Ngoài niềm tin có người yêu, chè đậu đỏ có gây béo không? Hãy cùng Thehappyhome.vn tìm hiểu nhé.

Ăn chè đậu đỏ có tăng cân không?

  • 1. Chè đậu đỏ bao nhiêu calo?
  • 2. Thành phần dinh dưỡng trong chè đậu đỏ
  • 3. Ăn chè đậu đỏ có béo không?
  • 4. Đậu đỏ giảm cân

1. Chè đậu đỏ bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g đậu đỏ có khoảng 58 calo, thấp hơn rất nhiều so với lượng calo trong đậu đen (100g đậu đen có 312 calo).

Trong một ly chè thập cẩm sẽ có vài loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu khác để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn. Do đó, lượng calo mà 1 cốc chè đậu thập cẩm cung cấp cho cơ thể là khá lớn, khoảng 500 kcal.

Lượng calo này gần bằng một bữa ăn chính của chúng ta.

2. Thành phần dinh dưỡng trong chè đậu đỏ

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100 g đậu đỏ

  • Lượng calo: 58
  • Lipid: 0,5 g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Natri: 5 mg
  • Kali: 1.254 mg
  • Carbohydrate: 63 g
  • Chất xơ: 13 g
  • Chất đạm: 20 g
  • Vitamin A 17 IU
  • Vitamin C 0 mg
  • Canxi 66 mg
  • Sắt 5 mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Vitamin B6 0,4 mg
  • Vitamin B12 0 g
  • Magie 127 mg

3. Ăn chè đậu đỏ có béo không?

Ăn chè đậu đỏ sẽ gây béo vì hàm lượng calo trong chè đậu đỏ khá cao. Vì vậy, bạn không nên ăn quá thường xuyên nếu không muốn tăng cân

4. Đậu đỏ giảm cân

Mặc dù chè đậu đỏ khiến người ăn béo lên nhưng chỉ riêng đậu đỏ lại có thể giúp họ giảm cân do trong đậu đỏ có hàm lượng calo rất thấp.

Sau đây Thehappyhome.vn hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng đậu đỏ

  • Bột đậu đỏ giảm cân

Chuẩn bị 500 g đậu đỏ, lấy hết hạt mốc và hạt lép, đem phơi nắng cho khô.

Rang đậu đỏ cho đến khi chín, sau đó xay thành bột mịn và uống mỗi ngày 1 ly như ngũ cốc ăn kiêng.

  • Sữa đậu đỏ giảm cân

Nguyên liệu: 250 g đậu đỏ 400 ml; sữa tươi không đường, 2 lá dứa

Đang làm:

– Vo sạch đậu đỏ loại bỏ nấm mốc, hạt lép, hạt lép.

Đậu đỏ ngâm nước khoảng 4 tiếng, vớt ra để ráo.

– Xay nhuyễn đậu đỏ với nước rồi lọc qua rây, lọc bỏ bã.

– Cho nước đậu đỏ vào chảo đun sôi, sau đó cho 400 ml sữa tươi vào trộn đều, đun sôi thêm 5 phút thì tắt bếp.

Sữa đậu đỏ rất tốt cho sức khỏe, có thể dùng hàng ngày để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ giảm béo.

  • Thạch đậu đỏ giảm cân

Nguyên liệu gồm 250 g đậu đỏ, 1 túi bột thạch

Tiến hành như sau:

– Rửa sạch loại bỏ hạt mốc, hạt lép, hạt lép.

Đậu đỏ ngâm 4 tiếng cho đến khi đậu mềm, vớt ra để ráo.

– Ướp đậu đỏ với 1 lít nước cho đến khi chín mềm rồi tách lấy nước và hạt.

– Hạt khổ qua và hạt mắc ca tán thành bột mịn. Sau đó cho bột thạch vào bát nước đậu đỏ, thêm đường và phần cùi đậu đỏ đã xay mịn vào khuấy đều. Cuối cùng chúng ta có hỗn hợp thạch đậu đỏ.

  • Cháo đậu đỏ giảm cân

Nguyên liệu: 200 g đậu đỏ, 50 g đậu xanh, nước.

– Đậu đỏ, đậu xanh rửa sạch loại bỏ hạt lép, hạt mốc.

Ngâm đậu đỏ và đậu xanh khoảng 4 tiếng cho đến khi đậu mềm thì vớt ra để ráo.

– Cho đậu đỏ và đậu xanh vào, cho nước vào khuấy đều, nấu đến khi đậu chín mềm thành cháo đậu đỏ.

  • Nước đậu đỏ rang giảm cân

– Lấy 500 g đậu đỏ, rửa sạch để loại bỏ đất, hạt, mốc, hạt lép rồi đem phơi nắng cho ráo nước.

– Lấy đậu đỏ đã sấy khô, nướng chín rồi cho vào lọ để dùng dần.

– Mỗi lần lấy 2 thìa đậu đỏ rồi đun lấy nước uống mỗi ngày không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể một cách cực kỳ hiệu quả.

Trên đây Thehappyhome.vn đã trả lời câu hỏi Chè đậu đỏ bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đỏ có mập không? Bạn cần có một chế độ ăn uống điều độ để bảo vệ vóc dáng và đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Không nên lạm dụng thực phẩm để giảm cân khiến cơ thể thiếu chất khác. Hãy lựa chọn cho mình một lối sống lành mạnh, kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện tập.

Hãy tham khảo thêm những thông tin hữu ích khác tại chuyên mục Tài liệu của Thehappyhome.vn.

Bài viết liên quan:

  • Bạn có người yêu khi đi ăn chè đậu đỏ vào ngày lễ xá tội vong nhân không?
  • Tiêm phòng Covid-19 có bắt buộc không?
  • 7/7 là ngày gì?
  • Không dấu Không


#Chè #đậu #đỏ #bao #nhiêu #calo #Ăn #chè #đậu #đỏ #có #mập #không

Similar Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.