Cách tính calo trong thực phẩm rất quan trọng cùng Rovapharma tìm hiểu Có thêm một phụ nữ giảm 15 kg nhờ phương pháp tập Suối nguồn tươi trẻ để có chế độ tập luyên, giảm, tăng cân hợp lý nhé.

Suối nguồn của tuổi trẻ là gì?

Suối nguồn của tuổi trẻ là gì?
Được gọi là 5 chế độ của Yoga vì sử dụng 5 động tác
5 cách tập yoga này giúp đánh thức hoạt động của 7 năng lượng hay còn gọi là luân xa cơ trong cơ thể. Đánh thức hoạt động của năng lượng thất giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn.
Tamsugiadinh khuyên bạn nên thực hiện các bài tập Đài phun nước yoga cho thanh niên Thực hiện động tác này nhiều hơn và tập vào buổi sáng khi thức dậy. Bạn cần cử thêm đồng nghiệp hoặc hàng xóm cùng tập luyện để tăng thêm hứng thú cho bài tập này.

Chia sẻ thực hành Fountain of Youth

Không chỉ thon gọn mà còn chữa được nhiều bệnh

Chúng tôi đến gặp chị Phạm Thị Thanh (44 tuổi, công tác tại Trung tâm Phụ nữ và Phát triển – Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam) vào một buổi chiều mưa Hà Nội. Ấn tượng đầu tiên về chị là một người phụ nữ có dáng người mảnh khảnh, nhanh nhẹn, làn da sáng mịn, khó có thể tìm thấy những vết tàn nhang hay vết chân chim trên gương mặt.

Nói về Đài phun nước Tuổi trẻ, chị Thanh cho biết: “Khoảng năm 2002, một lần vào hiệu sách, tôi thấy một cuốn sách có cái tên lạ là“ Đài phun nước Tuổi trẻ ”nên đã cầm lên xem, đọc thì thấy. đọc mấy trang đầu thấy rất hay nên mình quyết định mua, nhưng mang về nhà vì lười nên bỏ không đọc.

Một phụ nữ khác giảm 15 kg nhờ tập Fountain of Youth
Một phụ nữ khác giảm 15 kg nhờ tập Fountain of Youth

Chị Thanh (đứng bên trái) giảm 15 kg nhờ bài tập “Fountain of Youth”.

Tôi và Nguyễn Thanh Nga (nhân vật chính trong bài viết Những chia sẻ thú vị của một cô gái U50 trẻ như gái đôi mươi nhờ đi tu Tây Tạng) quen nhau cũng khá lâu, mỗi lần đi phượt. kinh doanh cùng nhau, Mrs. Anh ấy thường kể cho tôi nghe về điều kỳ diệu của “The Fountain of Youth” và cũng đã xem anh ấy tập môn này.

Chị Nga khuyên tôi đi tập mấy lần nhưng tôi đều từ chối, “Tập là việc của anh, thích ăn thì ngủ”. Năm 2002, sau khi sinh đứa thứ hai, tôi bắt đầu tăng cân kinh khủng, từ 48kg tôi tăng lên 63kg. Mức cân nặng này duy trì trong một thời gian dài nhưng tôi không nghĩ đến nó nhiều, thậm chí cứ hồn nhiên ăn ngon ngủ kỹ.

Trong một lần tôi và chị Nga đi công tác, tranh thủ thời gian rảnh rỗi chúng tôi rủ nhau đi may áo dài. Khi mặc thử chiếc áo, tôi nhận ra nó thực sự quá béo, quá xấu xí. Cùng một mảnh vải mà hai chị em đã chọn giống nhau nhưng chị Nga mặc vào thì đẹp như hoa văn, hết sửa chỗ này, sửa chỗ kia.

Tôi đã suy nghĩ rất nhiều và đi đến quyết định rằng tôi phải làm gì đó để thay đổi nó. Tôi quay lại tìm sách và thiền, đọc đi đọc lại 3 lần với sự tự tin.

Từ một người chỉ thích ăn và ngủ, quyết định tập “Suối nguồn tuổi trẻ” đối với chị Thanh là một vấn đề nan giải vì chị phải dậy sớm và tập luyện chăm chỉ. Theo chị, nhìn sách hướng dẫn thấy người khác tập thì thấy đơn giản nhưng khi tập thì thấy mệt và khá khó khăn. Ban đầu, cô cũng phải trang bị quần áo bó sát và đứng trước gương để có thêm động lực.

Sau khoảng 10 tuần, anh bắt đầu thích nghi và anh cảm thấy việc tập luyện ngày càng nhẹ nhàng. “Giảm cân không nhiều nhưng tôi cảm thấy rất sảng khoái trong cơ thể và tinh thần, sáng thức dậy, cơ thể mệt mỏi, nhưng sau khi tập thể dục thì mồ hôi ra, tôi tắm lại bằng nước ấm rồi đi. để làm việc cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Kể từ đó, tôi đã duy trì lịch học đều đặn mà không bỏ buổi nào. Tập luyện hơn một năm nay, tôi thấy cân nặng của mình cải thiện rõ rệt, từ 63kg, tôi đã giảm xuống 48kg như trước. Đặc biệt, tôi hay bị viêm mũi, viêm họng, ho khi thời tiết thay đổi và hay uống nước lạnh.

Hầu như tháng nào tôi cũng bị ho, uống thuốc rất lâu mới khỏi, nhưng từ tập “Suối nguồn tuổi thanh xuân” tôi rất ít khi gặp những triệu chứng này. Khi cảm thấy ngứa mũi, đau họng, tôi chỉ cần tập “Tuổi Thanh Xuân” 1-2 lần là khỏi, không cần dùng thuốc ”, chị Thanh chia sẻ.

Đối với những người làm công việc văn phòng và ở độ tuổi của họ hầu hết đều bị đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên, chị Thanh hoàn toàn không bị gò bó dù cường độ làm việc trên máy tính rất cao. Cô nói: “Thực hành ‘The Fountain of Youth’ đã mang lại cho tôi một sức khỏe dẻo dai và mạnh mẽ hơn rất nhiều. Vì vậy, những chuyến công tác dài ngày không làm tôi mệt mỏi”.

Chị Thanh (mặc áo hoa) cho biết nhiều lần được cô Thanh Nga (áo trắng) động viên tập luyện.

Thực hành tốt đài phun nước của tuổi trẻ

– PV: Chào chị Thanh! Sau 10 năm thực hành “The Fountain of Youth”, bạn đã rút ra cho mình những nguyên tắc cá nhân nào?

– Tôi không chia sẻ những nguyên tắc của mình, tôi chỉ áp dụng những gì có trong sách. Tôi thậm chí không đi spa hoặc mát xa vì tôi đã thử chúng 1-2 lần, nhưng tôi thấy mọi người mệt mỏi hơn sau 15 phút tập “The Fountain of Youth”. Thực hành mỗi ngày một lần. Trong sách có nói nếu có thời gian thì nên tập ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi trưa, trong lúc tập có thể bật quạt, điều hòa hoặc mở cửa.

Không nên thực hành quá hai mươi lần một lúc trong một thức, nhưng nếu bạn muốn thực hành nhiều hơn một thức, bạn phải bắt đầu lại từ đầu. Ví dụ bây giờ bạn muốn tập sau buổi trưa thì mình tập luôn từ đầu, tức là tập 3 lần cho 1 lần dậy, sau đó tăng dần lên.

Bạn có thể tập một môn thể thao nào đó và tập cùng lúc “The Fountain of Youth”. Tôi chọn “The Fountain of Youth” vì nó không tốn tiền, không mất quá nhiều thời gian mà lại có nhiều tác dụng như: trông trẻ hơn, tóc mọc lại, nhiều năng lượng, trí nhớ tốt hơn, tăng cường sức bền, chữa viêm khớp, viêm xoang. . .

– Những ngày đầu tập luyện bạn có mắc lỗi gì không?

– Tôi nghĩ bản thân đã mắc lỗi và một số cách luyện tập mắc lỗi thở, cách thở cũng rất đặc biệt ở đây. Lúc đầu, tôi không thể làm được, nhưng từng chút một khi tôi luyện tập, tôi đã có thể vượt qua nó. Khi thở, bạn cần ngồi trên sàn hoặc ngồi trên một chiếc gối. Toàn bộ cơ thể, đầu, cổ và cột sống phải thẳng.

Bắt đầu bằng cách thở ra trong thời gian dài, khi thở ra, đầu thấp dần, bụng co lại tối đa, cằm dựa vào ngực. Sau đó hít sâu bằng mũi. Hít vào và thở sâu ba lần rồi thở mạnh, nhẹ nhàng. Bây giờ hãy tưởng tượng một cảnh đẹp hiện ra trước mắt bạn và khi bạn thở ra, bạn nghĩ rằng bạn đang thải ra chất độc hại. Cách thở này giúp mũi họng của tôi tốt hơn rất nhiều.

– Tất nhiên, bạn bè của chị nên tò mò vì sao chị lấy lại được vóc dáng và sức khỏe dồi dào?

– Đúng vậy, tôi khá tò mò và thậm chí tôi đã chia sẻ với bạn bè về việc tu luyện Tây Tạng, một số người cũng theo nhưng chỉ được một thời gian ngắn. Mình đã nghiên cứu và phát hiện ra một số nguyên nhân rồi mới nói rằng tập rất khó, phải dậy sớm và kiên trì thì mới mất thời gian. Thứ hai là chế độ ăn uống của “The Fountain of Youth” rất khắt khe, khó thay đổi thói quen đã tồn tại hàng chục năm nay.

– Chế độ ăn uống của “The Fountain of Youth” đặc biệt như thế nào?

Với “Youth Fountain”, bạn phải ăn đúng thức ăn, kết hợp các loại thực phẩm với nhau, ăn đúng lượng và ăn đúng cách. Hãy nhớ: Không ăn thực phẩm giàu tinh bột trong cùng bữa ăn với thịt. Nếu uống cà phê, bạn nên dùng cà phê đen, không nên dùng sữa hoặc kem. Nhai kỹ thức ăn cho đến khi chúng trở nên lỏng và giảm dần lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ăn một quả trứng tươi mỗi ngày và không nên ăn trong bữa ăn. Giảm các món trong mỗi bữa ăn đến mức tối thiểu. Bản thân mình khi áp dụng thì thấy thực sự khó khăn vì thói quen ăn uống của mình bị thay đổi, thậm chí bị đảo ngược hoàn toàn. Có những món tôi thích ăn cơm với thịt quay, nhưng giờ chỉ có thể ăn với rau. Tóm lại, bạn không cần ăn kiêng nhưng phải tuân thủ các quy tắc trên.

– Vậy là có người tập môn này rồi đúng không?

– Nếu đúng như sách nói thì 50 tuổi mới nên tập, nhưng chị Nga và cả hai tập trước tuổi 50 và đã đạt được những kết quả nhất định. Chồng tôi tập “The Fountain of Youth” được vài năm, ban đầu anh ấy không quan tâm nhưng vài năm trở lại đây, cơ thể anh ấy bắt đầu mệt mỏi, đặc biệt là thường xuyên bị viêm mũi họng. Tôi đã chia sẻ với chồng tôi về chủ đề này và anh ấy đã thực hành. Bây giờ, cổ họng và mũi của anh ấy đã tốt hơn nhiều.

– Bạn có lời khuyên nào cho những ai muốn tập “Suối nguồn tuổi trẻ”?

– Tôi nghĩ trước khi xây dựng sự tự tin để có động lực, bạn nghĩ rằng tập thể dục thực sự tốt cho sức khỏe. Bước tiếp theo là vượt qua chính mình, vượt qua những thói quen và sở thích hàng ngày của bạn. Tốt nhất bạn nên mua sách về đọc để có cái nhìn và hiểu chính xác về “Suối nguồn tuổi trẻ”.

– Với “The Fountain of Youth”, bạn có dự định gì không?

– Còn bây giờ, tôi sẽ cố gắng tiếp tục truyền bá phép thuật của anh ấy. Có lẽ trong thời gian tới, tôi sẽ mở một lớp đào tạo để hướng dẫn mọi người hiểu rõ hơn về “Suối nguồn của tuổi trẻ”.

– Cảm ơn bạn!

Hướng dẫn 5 cách tập Yoga Suối nguồn tươi trẻ

À Thủy

Theo TTTD

xem thêm Thực đơn Das Diet chuẩn hơn cho người mới bắt đầu


#Có #thêm #một #phụ #nữ #giảm #nhờ #phương #pháp #tập #Suối #nguồn #tươi #trẻ

Similar Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.