Dưa lưới có bao nhiêu calo? Dưa lưới là một món ăn khoái khẩu của nhiều người. Dưa có vị thanh ngọt, mát rượi và hấp dẫn. Tuy nhiên, trong dưa lưới có chứa bao nhiêu calo bạn đã biết chưa?

Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc về lượng calo bạn sẽ nạp vào người nếu ăn dưa lưới. Đồng thời, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách ăn dưa lưới sao cho tốt cho sức khỏe nhất. Đừng bỏ qua nhé!

1. Dưa lưới là loại quả gì? Dưa lưới bao nhiêu calo?

Dưa lưới là một loại quả được trồng rất nhiều ở nước ta trong những năm trở lại đây. Với đặc tính mát và ngon ngọt, quả dưa lưới đang trở thành loại quả được rất nhiều người yêu thích. Thậm chí, nhiều người cũng sử dụng dưa lưới để giảm cân. Vậy sự thật là dưa lưới có bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng, lượng calo có trong dưa lưới được tính toán như sau:

  • 100 g dưa chứa khoảng 34-40 calo, tùy thuộc vào loại dưa.
  • 1 quả dưa lưới cỡ trung bình nặng 1,3 kg – 2 kg cung cấp 400 – 700 calo.
  • Ngoài ra còn có nhiều loại dưa lưới khác nhau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dưa lưới vỏ xanh có ít calo hơn dưa lưới vỏ vàng.

dưa lưới có bao nhiêu calo

Dưa lưới có bao nhiêu calo?

2. Ăn dưa lưới có làm bạn bị tăng cân không?

Như đã chia sẻ, nhiều người còn sử dụng dưa lưới như một thực phẩm giảm cân. Tuy nhiên thực hư tác dụng tăng/giảm cân của dưa lưới ra sao.

Ta có thể thấy rằng, lượng calo có trong dưa lưới khá thấp. Thực tế là thấp hơn rất nhiều so với các loại trái cây và các loại thực phẩm khác. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung dưa lưới vào thực đơn dinh dưỡng để giảm cân của mình.

Ngoài ra, dưa lưới còn có nhiều chất xơ và kali. Cả hai chất đều cực kỳ dinh dưỡng. Đặc biệt là nó sẽ sẽ giúp bạn no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm béo, giảm cân.

Trên thực tế thì mỗi quả dưa chứa tới tận 90% là nước. Đa số nước chiếm phần lớn trong thành phần nên loại quả này rất tốt để giải khát ngày hè cho cả gia đình bạn. Mặt khác, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong dưa lưới giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

dưa lưới có bao nhiêu calo

Ăn dưa lưới có béo không?

Xem thêm:

  1. Giảm 1 cân cần giảm bao nhiêu calo? Cách giảm cân đơn giản
  2. Xoài bao nhiêu calo – Ăn xoài có giảm cân được không?
  3. Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có lợi gì cho sức khỏe?

3. Cách ăn dưa lưới hiệu quả cho sức khỏe

Để có thể nhận được lợi ích tốt nhất khi ăn ​​dưa lưới, nên ăn vào buổi sáng hoặc chiều mát. Ăn dưa vào khoảng hai thời điểm này sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói. Đồng thời giúp cắt giảm tình trạng ăn hàng, ăn vặt nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động bình thường.

Dưa lưới sẽ ngon nhất khi được ướp lạnh và ăn ngay. Do vậy, khi bạn mua dưa về, bạn nên gọt vỏ rồi bỏ ruột và cắt thành từng miếng sao cho vừa ăn. Sau đó, bạn cho vào ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản. Dưa bảo quản trong tủ lạnh có thể ăn được trong vòng 2-3 ngày sau khi đã gọt vỏ. Ngoài ra, bạn có thể dùng dưa lưới để làm nguyên liệu chế biến nhiều món tráng miệng khác nhau như làm sinh tố, nước ép, bingsu, kem dưa lưới,… siêu thơm ngon và mát lạnh.

4. Cách chọn mua được dưa lưới thơm ngon bổ dưỡng

Dưa lưới có bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào quả dưa nặng bao nhiêu. Để mua được một quả dưa lưới chất lượng, bạn cần có một số kinh nghiệm nhất định như sau:

  • Nên chọn những quả có hình tròn, trên vỏ có những đường vân sẫm màu, săn chắc và sần sùi.
  • Dưa ngon có phần cuống lõm, nằm chắc tay, tỏa hương thơm đặc trưng, nhẹ nhàng.
  • Không chọn những quả dưa có đầu và thân nhọn, trên vỏ có ít gân, thân xanh, không có mùi thơm đặc trưng. Vì chúng vẫn là dưa xanh nên vị tỏa ra rất nhẹ.

dưa lưới có bao nhiêu calo

Cách chọn dưa lưới

5. Giải đáp một số câu hỏi liên quan đến dưa lưới

Bà bầu được ăn dưa lưới không?

Dưa lưới có nhiều lợi ích tốt như vậy, bà bầu được ăn dưa lưới hay không? Câu trả lời ở đây là có. Các chuyên gia đã cho biết, thậm chí ngược lại quả dưa lưới còn rất tốt cho bà bầu và thai nhi.Dưa lưới có chứa một lượng lớn axit folic. Đây là một trong những chất phải được bổ sung thường xuyên khi mang thai nhằm để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Các chuyên gia đồng thời cho biết thêm, việc mẹ bầu thường xuyên ăn dưa lưới có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, giúp cải thiện thị lực và hệ xương của trẻ khi còn trong bụng mẹ.

Ăn dưa lưới nhiều có bị nóng hay không?

Là loại quả xuất hiện khá nhiều vào mùa hè, nhiều người thường băn khoăn không biết ăn dưa lưới nhiều sẽ nóng hay mát, có tốt cho cơ thể hay không. Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho biết, dưa lưới có chứa nhiều nước khi 88% thành phần là nước. Vì vậy, dưa lưới có thể được xếp vào loại quả mát, có tác dụng giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều mà không e ngại dưa lưới gây nóng trong người.

Ngoài ra, để gia tăng hiệu quả khi ăn dưa lưới giải nhiệt, giảm cân, bạn nên vận động kết hợp với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà. Chắc chắn những ngày hè của bạn sẽ nên cực kỳ lành mạnh và thú vị!

dưa lưới có bao nhiêu calo

Bà bầu nên ăn nhiều dưa lưới

Dưa lưới có bao nhiêu calo – chúng tôi vừa giúp bạn giải đáp được câu hỏi này thông qua bài viết vừa rồi. Quả dưa lưới thơm ngon khó cưỡng, chắc chắn sẽ giúp bạn có được sự giải khát tuyệt vời trong những ngày hè oi bức. Đừng ngần ngại vì sợ béo mà bỏ qua dưa lưới bạn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Similar Posts