Cùng tìm hiểu nước dừa bao nhiêu calo, nước cốt dừa bao nhiêu calo trong bài viết sau và bạn sẽ biết được công dụng tuyệt vời mà loại trái cây này mang lại cho sức khỏe của con người cũng như các công dụng làm đẹp thần kỳ nữa đấy.

Nước dừa được rất nhiều người yêu thích, đây là 1 thức uống giải khát khá phổ biến tại các hàng quán, từ lề đường cho đến các nhà hàng sang trọng. Món nước này từ xa xưa đã được công nhận là mang nhiều công dụng tốt đẹp cho cơ thể. Vậy bạn có biết trong nước dừa bao nhiêu calo không? Tìm hiểu ngay nhé.

1. Nước dừa bao nhiêu calo?

Nước dừa có tính mát nên là thức uống giải khát phổ biến của người Việt ta nói riêng và các nước khác trên thế giới nói chung. Loại quả này được trồng rất nhiều tại các tỉnh miền tây nước ta. Chúng có rất nhiều chủng loại như dừa nước, dừa dứa, dừa xiêm, dừa sáp,…mỗi loại sẽ có 1 đặc điểm khác nhau, độ ngon khác nhau tùy theo sở thích của mỗi người. Loại nước này còn trở thành thức uống yêu thích vào mỗi buổi sáng của nhiều cô gái, vậy nước dừa bao nhiêu calo?

Nếu uống nước dừa có giảm cân không? Theo nghiên cứu thì trong khoảng 100g nước dừa sẽ chứa khoảng 18 calo. Đây có thể được xem là lượng calo siêu thấp của 1 loại thực phẩm bổ dưỡng. Một quả dừa sẽ bao gồm có phần nước dừa và phần cơm dừa. Trong 1 quả sẽ có khoảng 100g nước dừa và 100g cơm dừa (loại non). Người ta tính được rằng lượng cơm dừa mang 40 calo. Vậy tổng cho 1 quả dừa 200g sẽ có 58 calo thôi. Tuy nhiên, nếu như cơm dừa dày và già hơn thì lượng calo cũng sẽ có sự tăng lên nhé.

Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Dừa Có Giảm Cân Không

Nước dừa bao nhiêu calo?

2. Nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Cơm dừa khi thành dạng dày và già hơn, người ta sẽ mang đi bào là lọc lấy nước, nước cốt dừa thường được thấy trong các món chè thơm ngon hay dùng để chế biến thành các món ăn. Nước cốt dừa có vị béo, mùi thơm đặc trưng nức mũi khó mà kiềm chế được. Nhiều món ăn mà thiếu đi nước cốt dừa sẽ không giữ được sự thơm ngon nữa. Tuy nhiên, lượng calo trong nước cốt dừa khá cao nên mọi người cần cân nhắc chế độ ăn sao cho phù hợp nhé.

Trong 100 ml nước cốt dừa sẽ có khoảng 200 calo, tương đương đó thì 1 cốc sữa dừa (organic) nguyên chất sẽ chứa 445 kcal. Uống nước dừa tăng cân không? Với con số này thì việc sử dụng nước cốt dừa nhiều, thường xuyên sẽ khiến bạn tăng cân dữ dội đấy nhé.

3. Thông tin dinh dưỡng của nước dừa

  • Lipid 0,2g.
  • Chất béo bão hòa 0,2g.
  • Chất béo không bão hòa đa 0g.
  • Axit béo không bão hòa đơn 0g.
  • Cholesterol 0mg.
  • Natri 105mg.
  • Kali 250mg.
  • Cacbohidrat 3,7g.
  • Chất xơ 1,1g.
  • Đường 2,6g.
  • Protein 0,7g.
  • Vitamin A 0 IU.
  • Vitamin C 2,4mg.
  • Canxi 24 mg.
  • Sắt 0,3 mg.
  • Vitamin D: 0IU.
  • Vitamin B6: 0mg.
  • Vitamin B12: 0µg.
  • Magie 25mg.

Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Dừa Có Giảm Cân Không

Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người

4. Uống nước dừa khi nào để giảm cân?

4.1. Uống nước dừa vào buổi sáng

Buổi sáng chính là thời điểm rất tốt cho bạn có thể bổ sung thêm nước dừa, đặc biệt là khi mà bạn vừa mới ngủ dậy hay bạn có thể dùng sau bữa sáng khoảng nửa tiếng. Điều này sẽ giúp cho bạn trở nên thật sảng khoái, năng động hơn cho 1 ngày mới.

4.2.Uống nước dừa vào buổi trưa

Uống nước dừa vào khoảng nửa tiếng sau khi bạn ăn trưa sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cùng các loại vitamin.

4.3. Uống nước dừa vào buổi tối

Bạn nên ăn ít vào bữa tối và kết hợp thêm 1 cốc nước dừa tươi trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng sẽ vô cùng tốt cho việc giảm cân của bạn.

5. Một số lưu ý khi uống nước dừa

Nước dừa tuy có ít calo và cũng rất tốt cho cơ thể nhưng nếu sử dụng sai cách chúng cũng sẽ làm bạn bị ảnh hưởng về sức khỏe nghiêm trọng. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có cách uống nước dừa hiệu quả:

  • Không nên uống nước dừa quá thường xuyên sẽ dẫn đến nhuận tràng, mất cân bằng các chất điện giải, tụt huyết áp, gây suy nhược và mệt mỏi,…
  • Nước dừa sẽ không dành cho những người bị tiểu đường.
  • Uống quá nhiều nước dừa trong ngày cũng sẽ dẫn đến việc thận buộc phải hoạt động rất nhiều, liên tục, về lâu dài sẽ gây nên tình trạng yếu thận.
  • Nước dừa cũng không dành cho người có bệnh tim hay người cao huyết áp, người dị ứng với nước dừa,…

Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Dừa Có Giảm Cân Không

Uống nước dừa có giảm cân không?

Như vậy, chúng tôi đã cập nhật tin tức về nước dừa bao nhiêu calo cũng như những thông tin liên quan đến nước dừa, cách uống nước dừa sao cho đúng,… Tác dụng của nước dừa rất tốt để giảm cân nhưng cũng nên uống có chừng mực và kết hợp nhiều thực phẩm khác. bên cạnh đó, không nên sử dụng nhiều nước cốt dừa, chúng có quá nhiều calo, sẽ khiến bạn tăng cân thêm mà thôi. Hãy bổ sung nhiều môn thể thao tập luyện tại nhà đều đặn để giảm cân an toàn hiệu quả hơn nhé. Thương hiệu Elipsport giới thiệu đến bạn các thiết bị tập luyện cực hiệu quả như máy chạy bộ, xe đạp tập,…

Similar Posts