Cách tính calo trong thực phẩm rất quan trọng cùng Rovapharma tìm hiểu Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Đọc ngay để không nhầm! | Hanhphucvang để có chế độ tập luyên, giảm, tăng cân hợp lý nhé.

Sữa đậu nành có làm tăng kích thước ngực không?

Nếu bạn muốn làm to ngực một cách tự nhiên, đừng bỏ vào tủ lạnh. Không có chế độ ăn kiêng hoặc kế hoạch ăn uống nào được chứng minh là có thể tăng kích thước ngực.

Tuy nhiên, tăng cân có thể khiến ngực và phần còn lại của cơ thể to hơn. Nếu đây không phải là kết quả bạn đang tìm kiếm, có những lựa chọn ăn kiêng khác có thể giúp làm cho ngực của bạn lớn hơn. Vậy còn đậu nành thì sao? Sữa đậu nành có làm tăng kích thước ngực không?

Trước tiên, hãy tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước ngực.

Điều gì quyết định kích thước của ngực?

Điều gì quyết định kích thước của ngực?

Kích thước ngực phần lớn do di truyền quyết định. Khi phụ nữ nghĩ về kích thước của bộ ngực, trọng tâm thường là thể tích hoặc độ đầy đặn của bầu ngực. Các yếu tố khác, chẳng hạn như chu vi của tượng bán thân, cũng đóng một vai trò trong kích thước của tượng bán thân.

Cả thể tích vú và cấu trúc xương đều là những đặc điểm thể chất có liên kết di truyền.

1. Kích thước của tượng bán thân thay đổi theo trọng lượng và độ tuổi

Ngoài di truyền, các yếu tố khác cũng quyết định kích thước ngực, bao gồm cân nặng và tuổi tác:

  • Ngực của phụ nữ khi còn trẻ sẽ khác khi trưởng thành, sau sinh, sau 40, 50 tuổi… Nhiều người có thể gặp phải tình trạng ngực chảy xệ từ tuổi trung niên.
  • Kích thước vòng 1 và vòng ngực có thể thay đổi đáng kể khi: tăng cân o giảm cân† Nếu bạn giảm hoặc tăng từ 20 kg trở lên, vòng ngực của bạn có khả năng tăng hoặc giảm.

2. Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản ảnh hưởng đến kích thước của vú

Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng đến kích thước vú, bao gồm:

  • Mô vú của bạn bắt đầu trở nên đầy mỡ trong tuổi dậy thì, khi buồng trứng của bạn bắt đầu sản xuất estrogen.
  • Ngực của bạn có thể to lên tạm thời ngay trước kỳ kinh, khi estrogen và progesterone làm giãn ống dẫn sữa và tuyến vú của bạn.
  • Ngực to là một trong những dấu hiệu mang thai đầu tiên. Estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau để kích thích nở ngực và tạo sữa. Ngực của bạn tiếp tục phát triển về kích thước trong suốt thai kỳ khi bạn chuẩn bị cho con bú.
  • Trong thời kỳ mãn kinh, sự sụt giảm estrogen có thể khiến ngực của bạn mất tính đàn hồi và teo lại.

Sữa đậu nành có làm tăng kích thước ngực không?

Sữa đậu nành có làm tăng kích thước ngực không?

Nếu bạn đang thắc mắc uống sữa đậu nành có làm tăng kích thước vòng ngực hay không thì câu trả lời là: Các sản phẩm từ đậu nành và sữa đậu nành có làm tăng kích thước vòng ngực không.

Sữa đậu nành và các sản phẩm đậu nành khác có chứa phytoestrogen. Đây là những hợp chất thực vật bắt chước tác động của estrogen đối với cơ thể. Do đó, một số người nói rằng đậu nành làm cho ngực to hơn. Nhưng tất cả điều này chỉ là trong miệng, vì không có nghiên cứu lâm sàng hoặc bằng chứng liên quan đến phytoestrogen để nâng ngực.

Sau đó, chúng tôi hiểu rằng sữa đậu nành làm tăng kích thước của vú. Vậy các loại sữa khác có ảnh hưởng đến vòng 1 không?

Sữa của bò, dê và các loài động vật có vú khác đều chứa estrogen, progesterone và prolactin. Đây là những nội tiết tố ảnh hưởng đến kích thước của bộ ngực ở nam giới, vì vậy một số người cho rằng uống nhiều sữa là cách tốt để tăng kích thước của bộ ngực. Tuy nhiên, cũng giống như sữa đậu nành, những loại sữa này không giúp tăng kích thước ngực.

Sữa đậu nành

Ảnh: Mae Mu / Unsplash

Theo một nghiên cứu năm 2019, sữa bò có thể làm giảm nguy cơ: ung thư vú† Hầu hết bò sữa đang mang thai nên sữa của chúng chứa nhiều hormone hơn. Những hormone này có thể làm tăng mức độ của yếu tố tăng trưởng giống insulin 1, một loại hormone tăng trưởng.

Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ nhỏ giữa mức độ cao hơn của yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 và ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại trực tràng và buồng trứng. Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận rằng, nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư vú, bạn nên cân nhắc việc tiêu thụ sữa.

Mặc dù uống sữa đậu nành sẽ không làm tăng kích thước ngực nhưng nó mang lại những lợi ích khác mà bạn cần lưu ý.

Lợi ích sức khỏe của sữa đậu nành

Lợi ích sức khỏe của sữa đậu nành

Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong sữa đậu nành có thể mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng. Ví dụ, các vitamin B trong sữa đậu nành rất quan trọng trong việc giúp cơ thể bảo tồn các tế bào thần kinh và DNA. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa một số loại thiếu máu, có thể ngăn ngừa được ngăn ngừa mệt mỏi cô ấy uể oải.

Sữa đậu nành cũng rất giàu protein. Protein trong sữa đậu nành nguyên chất có thể giúp hỗ trợ các cơ và các cơ quan khỏe mạnh.

Ngoài ra, nó cũng là một nguồn canxi tuyệt vời và chứa các chất như vitamin A, B, kali, retinol, axit folic và choline.

Một cốc sữa đậu nành chứa:

– Lượng calo: 100
Chất đạm: 7 g
Chất béo: 4 g
Carbohydrate: 8 g
Chất xơ: 1 g
– Đường: 6 g

Ngoài ra, sữa đậu nành có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như:

sức khỏe não bộ

Sữa đậu nành rất giàu axit béo omega-3, là chất béo lành mạnh mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra. Axit béo omega-3 có liên quan đến việc giảm nguy cơ mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Sữa đậu nành vẫn đang được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với các bệnh này, nhưng đậu nành nói chung là một trong những nguồn axit béo omega-3 không phải động vật tốt nhất.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Sữa đậu nành cũng có thể giúp hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn. Đây là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp giữ cho huyết áp thấp hơn và nhịp tim đều đặn. Ngoài ra, sữa đậu nành có liên quan đến việc giảm mức cholesterol, đặc biệt là ở những người có cholesterol cao.

Nó làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Sữa đậu nành có chứa isoflavone, một loại hóa chất được gọi là phytoestrogen. Các isoflavone này phản ứng trong cơ thể như một dạng estrogen yếu. Kết quả là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ sữa đậu nành và các sản phẩm đậu nành khác có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như đau đầu.

Trong khi isoflavone có thể giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh, chúng cũng có thể có những tác động tiêu cực. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng isoflavone có liên quan đến việc giảm chức năng tuyến giáp. Những isoflavone này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sản xuất hormone tuyến giáp.

Tuy nhiên, những nghiên cứu này vẫn chưa kết luận và cần được hỗ trợ thêm. Miễn là bạn có đủ i-ốt trong bữa ăn hàng ngày, không có bằng chứng nào cho thấy sữa đậu nành ảnh hưởng đáng kể đến chức năng tuyến giáp của bạn.

Nhưng nếu bạn bị dị ứng với đậu nành thì không nên uống loại sữa này.

Các cách để cải thiện Vòng 1

1. Thử các bài tập có tác dụng với ngực

Các bài tập ảnh hưởng đến ngực

Từ trái sang phải, từ trên xuống dưới: chống đẩy lên tường, rắn hổ mang, chống đẩy và mở rộng ngực

Tập thể dục không làm cho ngực đầy đặn hơn. Tuy nhiên, các bài tập phù hợp có thể rất hiệu quả trong việc phát triển cơ ngực bên trong, cũng như cơ lưng và vai. Điều này có thể làm cho ngực của bạn trông to hơn, lớn hơn và săn chắc hơn.

Một số bài tập để thử là:

– Động tác đẩy tường
– Dấu ấn
– Vị trí nén của lồng ngực mở
– Tư thế rắn hổ mang

2. Giữ tư thế thẳng

Giữ nguyên tư thế của ngực để làm cho vòng ngực trông lớn hơn

Từ trên xuống: tư thế trẻ em, tư thế tấm ván và tư thế con mèo

Gù lưng không giữ cho vai của bạn thẳng, làm cho ngực của bạn trông nhỏ hơn. Vì vậy, hãy luôn giữ lưng thẳng trong mọi tình huống. Điều này không chỉ làm cho ngực của bạn trông lớn hơn mà còn dài hơn.

Tư thế thẳng cũng hỗ trợ cân bằng, sức mạnh và tính linh hoạt và giúp tăng cường cơ bụng và cơ vai.

Các bài tập để cải thiện tư thế bao gồm:

– Tư thế trẻ sơ sinh
– Bảng bài tập
– Tư thế mèo trườn

3. Đánh giá áo ngực

Tạp chí bh

Ảnh: Triumph

Nhiều phụ nữ đeo sai kích cỡ vòng tay. Một nghiên cứu cho thấy 70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ và 10% mặc áo ngực quá lớn.

Áo ngực Quá chật có thể làm phẳng bầu ngực, khiến chúng trông nhỏ hơn. Những chiếc áo sơ mi quá nhỏ cũng sẽ khiến vòng một tràn ra viền và lưng áo.

Những chiếc áo ngực quá rộng không nâng đỡ được bầu ngực, khiến chị em trông chảy xệ.

Mặc áo ngực cũ cũng rất có hại. Áo ngực bị giãn trong quá trình giặt và sau vài lần giặt, chúng không thể vừa với bầu ngực của bạn nữa.

Bạn có thể cần thay áo ngực. Một chiếc áo ngực vừa vặn có thể thúc đẩy và làm nổi bật bộ ngực của bạn, khiến chúng trông đẹp nhất.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được sữa đậu nành có làm tăng kích thước ngực hay không. Câu trả lời là không. Mà loại sữa này còn mang lại những lợi ích khác cho sức khỏe, mẹ đừng quên bổ sung mỗi ngày nhé.

>>> Xem thêm: SỰ THẬT VỀ GIÚP MASSAGE TRONG 1

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam




#Uống #sữa #đậu #nành #có #tăng #vòng #không #Đọc #ngay #để #không #nhầm #Hanhphucvang

Similar Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.